Consejos y Trucos de Salud

Consejo de fitness de la semana La Meditación La meditación reduce el estrés y la ansiedad. Cuando meditamos el cerebro y el sistema nervioso cambian para reducción los síntomas. Meditación ayuda por resiliencia de estrés y aumentar emociones positivas. La meditación es una práctica más importante para el cuerpo. La tiene muchas ventajas con no desventajas. Todas las personas deben meditar. Yo nunca a medito. Yo no sabía por dónde empezar. Investigué los beneficios de la meditación y donde los principiantes deben empezar. Encontré una aplicación donde aprender al arte de meditación. El nombre de la es Headspace. Tiene unos cursos para aprender a meditación. Todos escojan la duración de las sesiones. Primero yo medité por 3 minutos, pero creé que es no suficientemente largo. Yo empiece meditar a 5 minutos. Siento que es un tiempo perfecto. Yo medité una vez al día por 7 días. Vi efectos inmediatamente. Podría concentrarme en mi tarea y yo siento más feliz. La meditaci...