Consejo de fitness de la semana
La Meditación
La meditación reduce el estrés y
la ansiedad. Cuando meditamos el cerebro y el sistema nervioso cambian para reducción
los síntomas. Meditación ayuda por resiliencia de estrés y aumentar emociones
positivas. La meditación es una práctica más importante para el cuerpo. La
tiene muchas ventajas con no desventajas. Todas las personas deben meditar.
Yo nunca a medito. Yo no sabía
por dónde empezar. Investigué los beneficios de la meditación y donde los
principiantes deben empezar. Encontré una aplicación donde aprender al arte de meditación.
El nombre de la es Headspace. Tiene unos cursos para aprender a meditación. Todos
escojan la duración de las sesiones. Primero yo medité por 3 minutos, pero creé
que es no suficientemente largo. Yo empiece meditar a 5 minutos. Siento que es un
tiempo perfecto.
Yo medité una vez al día por 7 días.
Vi efectos inmediatamente. Podría concentrarme en mi tarea y yo siento más feliz.
La meditación despejó mi mente y me hizo sentir mejor. Durante la semana me sentí
más tranquilo porque a la meditación. La salud de mi mente es mejor. Durante un
poco de mis sesiones me dormí. Está bien, esto indicaba que necesito más dormir.
Esto me dio la oportunidad por una siesta rápida.
Yo continuaré a meditación en el
futuro. Es una buena forma de relajación y perfecto por el claro mente. Yo aprendí
mucho de la aplicación de Headspace. En el futuro quiero meditar
independientemente sin el ayuda de una aplicación. Yo recomendó que todas las
personas prueban meditación el menos uno vez.
¡Hola Sydney! Disfruté leyendo tu publicación sobre meditación. He oído que tiene muchos efectos positivos. Me gustó cómo hablaste sobre la cantidad de tiempo perfecto para meditar. Me encanta cómo no lleva tanto tiempo. Sin embargo, cuando trato de meditar, tengo dificultades para despejar mi cabeza de todo lo que necesito hacer como la tarea o estudiar para el examen. ¿Tienes sugerencias para despejar mi cabeza? ¡Gracias por compartir!
ResponderEliminarHola Sydeny! Tengo mucho interés en la applicación de Headspace, pienso que meditación pueden beneficiar todas las personas. Yo nunca trato meditación, porque es difícil para me relajar completamente. Piensas que Headspace puede ayudarme con este dificultad? Gracias!
ResponderEliminar¡Hola Sydney! He escuchado comentarios fantásticos sobre Headspace y ahora, quiero experimentar con la aplicación. Mi hermano también recomienda practicando meditación, y si experiencias buen resultados estoy convencido a incorporar 5 minutos de meditación en mi día. Me encanta otras maneras para relajarse. ¿Meditas en la mañana o en la noche? Y ¿Fue difícil para incorporar meditación en tu día en la empieza? ¡Muchas gracias!
ResponderEliminar